I dormienti hanno esigenze uniche quando si tratta di selezionare un materasso. Durante il sonno sullo stomaco viene esercitata molta pressione sul collo e sulla colonna vertebrale, il che può portare a una colonna vertebrale disallineata, mal di schiena e dolore al collo. I dormienti spesso cercano un materasso più solido che possa mantenere la colonna vertebrale in allineamento impedendo al loro corpo di affondare troppo in profondità.
Trovare il miglior materasso per chi dorme sullo stomaco non è facile. Con così tante opzioni di materassi sul mercato, determinare quali caratteristiche e design forniscono il supporto di cui hanno bisogno le persone che dormono sullo stomaco può essere una sfida. Continua a leggere per conoscere i consigli per l'acquisto e i consigli per aiutarti a selezionare il materasso ideale per stare comodo e sostenuto quando dormi a pancia in giù.
- MIGLIOR ASSOLUTO: Materasso HELIX Dawn
- MIGLIOR BUON PER IL BUCK: Materasso ibrido Zinus Support Plus a molle insacchettate
- MIGLIORE PRIMAVERA INTERNA: Materasso Saatva Classic Luxury Firm
- MIGLIOR IBRIDO: Materasso ibrido di lusso DreamCloud
- MIGLIORE AZIENDA: Materasso a doghe Brooklyn Bedding
- MIGLIOR BIOLOGICO: Materasso ibrido di lusso organico AWARA
- MIGLIORE PER IL MAL DI SCHIENA: Materasso HELIX Dusk Luxe
- MIGLIORE PER INDIVIDUI PESANTI: Il materasso dell'azienda di lusso WinkBed
- MIGLIORE PER GLI ATLETI: Materasso Bear Hybrid
Cosa considerare quando si sceglie il miglior materasso per chi dorme con lo stomaco
Dalla scelta tra i diversi tipi di materasso alla ricerca di un materasso che offra la giusta quantità di fermezza, c'è molto da considerare per chi dorme sullo stomaco. Leggi alcune delle considerazioni più critiche per determinare quali funzionalità sono importanti per te.
genere
Esistono diversi tipi di materassi sul mercato, ognuno con caratteristiche e vantaggi diversi, e alcuni potrebbero essere più adatti per chi ha il sonno sullo stomaco rispetto ad altri. Di seguito sono riportate le spiegazioni dei cinque tipi più comuni di materassi:
- Materassi a molle forniscono un supporto uniforme, rendendoli una scelta popolare per molti dormienti sullo stomaco. Le bobine su un materasso a molle li rendono più rigidi rispetto ad altri tipi di materasso, consentendo loro di evitare che il corpo di chi dorme sullo stomaco affondi troppo in profondità nel materasso, mettendo la colonna vertebrale fuori allineamento.
- Materassi in schiuma, come i materassi in memory foam, si ammorbidiscono quando vengono applicati calore e pressione. Ciò consente al materasso di conformarsi alla forma di un corpo, il che può aiutare le persone che dormono sullo stomaco a trovare sollievo dai punti di pressione e ottenere il supporto di cui hanno bisogno per dormire comodamente. Alcuni hanno schiuma certificata CertiPUR-US realizzata senza l'uso di agenti dannosi per l'ozono, metalli pesanti, formaldeide, ftalati o ritardanti di fiamma tossici. La schiuma certificata CertiPUR-US deve superare un test per confermare che soddisfa gli standard di emissione di composti organici volatili (VOC) per una qualità dell'aria interna inferiore a 0,5 parti per milione.
- Materassi in lattice possono essere sagomati come un materasso in schiuma, ma funzionano per distribuire più uniformemente il peso di un individuo. Ciò significa che chi dorme sullo stomaco non affonderà così profondamente nel materasso e può mantenere la colonna vertebrale in un migliore allineamento durante il sonno.
- Materassi ibridi integrare aspetti di diversi tipi di materasso per offrire un buon mix di sostegno e modellamento. In genere hanno un nucleo a molla coperto da uno strato di comfort. Lo strato comfort aggiunge imbottitura sul nucleo della molla interna e può essere realizzato in memory foam, lattice, polyfoam, micro-coil, cotone o lana. I materassi ibridi possono essere una buona opzione per chi dorme sullo stomaco se lo strato di comfort non è troppo morbido.
- Materassi pillow-top presentano uno strato superiore molto morbido e felpato. A causa del loro design morbido, i materassi pillow-top in genere non sono la scelta ideale per chi dorme sullo stomaco, in quanto non offrono il supporto necessario e possono far affondare troppo in profondità i fianchi di chi dorme sullo stomaco. Questo posiziona i fianchi più in basso rispetto al resto del corpo e può mettere la colonna vertebrale fuori allineamento.
Allineamento della colonna vertebrale
Trovare un materasso che mantenga la colonna vertebrale in allineamento è solitamente una priorità assoluta per chi ha il sonno sullo stomaco. Una colonna vertebrale correttamente allineata è dritta e non si piega o si torce. Quando la colonna vertebrale è correttamente allineata e il corpo è in una posizione neutra, può anche aumentare il flusso sanguigno, ridurre la quantità di pressione esercitata sul sistema circolatorio, migliorare la postura e ridurre il mal di schiena.
Mantenere la colonna vertebrale allineata per chi dorme sullo stomaco di solito significa un materasso che offre un supporto sufficiente per evitare che i fianchi sprofondino troppo in profondità, pur essendo abbastanza morbido da consentire alle spalle di affondare un po'. Questa posizione aiuterà a mantenere la colonna vertebrale dritta. Alcuni materassi offrono uno strato di supporto a zone di spire innerspring progettato per fornire un maggiore supporto per i fianchi e la parte centrale, offrendo anche un po' più di elasticità intorno alle spalle. Questa funzione può essere l'ideale per chi dorme sullo stomaco poiché può aiutare a garantire che la colonna vertebrale rimanga allineata.
Densità e fermezza
I materassi sono valutati su una scala di rigidità che va da 1 a 10. I numeri più bassi sulla scala indicano un materasso più morbido, mentre i numeri più alti indicano un materasso più rigido. I dormienti in genere cercano un materasso rigido per aiutare a mantenere i loro corpi correttamente allineati.
Materassi eccessivamente morbidi lasciano che i fianchi e la parte centrale di un dormiente a pancia in giù sprofondino troppo, posizionando la colonna vertebrale in un angolo scomodo. I materassi troppo rigidi mantengono la testa e le spalle sollevate sopra la parte inferiore del corpo, mettendo anche la colonna vertebrale inclinata. Entrambi questi scenari di sonno possono portare a mal di schiena e disagio generale. Prendi nota del livello di rigidità generale di un materasso. In generale, chi dorme sullo stomaco preferisce un materasso con un grado di rigidità compreso tra circa 6 e 8. Per gli individui più pesanti, un materasso di almeno 8 sarà probabilmente più comodo.
Oltre alla rigidità di un materasso, considera anche la densità della sua schiuma. Le schiume ad alta densità sono più conformi al corpo e possono offrire un supporto migliore. Le schiume a bassa densità non offrono lo stesso supporto e potrebbero non essere l'ideale per chi ha il sonno sullo stomaco. La densità della schiuma è misurata in libbre per piede cubo. Le schiume ad alta densità avranno un peso di 5 libbre o più per piede cubo, le schiume a media densità avranno un peso di circa 4 libbre per piede cubo e le schiume a bassa densità avranno un peso inferiore a 3 libbre per piede cubo.
Contorno
Trovare un materasso che offra la giusta quantità di rimodellamento è importante per chi ha il sonno sullo stomaco. Il contouring si riferisce a quanto un materasso si conforma al corpo. Un comodo materasso si adatta al corpo quanto basta per evitare che venga esercitata troppa pressione sui punti di pressione. Tuttavia, un materasso troppo avvolgente e avvolgente può disallineare la colonna vertebrale e causare dolore e disagio.
Quando acquisti il miglior materasso per chi dorme sullo stomaco, assicurati di selezionarne uno che offra un buon equilibrio tra supporto e sagomatura per evitare un eccessivo sprofondamento. In generale, chi dorme sullo stomaco può trarre beneficio da un materasso più rigido ricoperto da uno strato di memory foam o di lattice che consentirà al materasso di adattarsi al loro corpo per alleviare la pressione.
Decompressione
Il sollievo dalla pressione offerto da un materasso è strettamente correlato al suo modellamento. I punti di pressione su un corpo sono le aree in cui si avverte la maggior quantità di pressione quando si è sdraiati. L'ideale sarebbe trovare un materasso abbastanza sagomato da offrire una sensazione più ammortizzata su questi punti di pressione. Per chi dorme sullo stomaco, queste aree sono le spalle, la parte superiore del busto e le ginocchia. Al contrario, i punti di pressione per chi dorme sulla schiena sono sulle spalle, sui talloni e sul coccige. Per chi dorme di lato, i fianchi, le ginocchia e le spalle sono i punti di pressione.
I materassi che offrono un certo contorno al corpo, senza permettere ai fianchi di affondare troppo in basso, sono i migliori per alleviare la pressione. Cerca materassi con uno strato di memory foam o schiuma di lattice. Quando il calore e la pressione del corpo vengono applicati alla schiuma di memoria, rende la schiuma più morbida e consente al corpo di affondarvi comodamente. Questo può creare una posizione simile a una culla e offrire sollievo dal punto di pressione. I materassi in lattice funzionano in modo simile, ma non richiedono calore corporeo. Ciò consente al lattice di adattarsi perfettamente al corpo, ma significa anche che non si surriscalda come il memory foam durante il sonno. Questa combinazione di modellamento e raffreddamento può favorire un sonno ristoratore.
Regolazione della temperatura
Considera se è importante trovare un materasso rinfrescante o uno che offra la regolazione della temperatura. Chi ha il sonno caldo potrebbe voler cercare un materasso progettato per favorire il flusso d'aria che non trattiene il calore. I materassi con schiuma a bassa densità consentono un flusso d'aria maggiore rispetto a quelli realizzati con schiuma ad alta densità.
Alcuni produttori incorporano tessuti o materiali speciali nel design dei loro materassi per consentire loro di mantenere le persone più fresche. Ad esempio, la fodera di un materasso può essere realizzata con un tessuto più traspirante, come il Tencel, che allontana l'umidità. Il tessuto Phase Change Materials (PCM) è un altro materiale integrato nei coprimaterassi; funziona per assorbire il calore quando il corpo diventa troppo caldo e lo rilascia indietro se il corpo si raffredda.
I produttori possono anche infondere materiali negli strati di schiuma di un materasso per offrire ulteriori vantaggi di raffreddamento. Gel e carbone attivo sono comunemente usati in un materasso. Mentre un corpo riscalda lo strato di schiuma, le microsfere di gel possono assorbire il calore per aiutare a mantenere il materasso più fresco. Il carbone di legna è naturalmente fresco e può anche aiutare a evitare che lo strato di schiuma diventi troppo caldo.
Supporto per bordi
Come suggerisce il nome, il supporto del bordo si riferisce al livello di supporto ai bordi del materasso. I materassi con supporto del bordo debole possono rendere più difficile entrare o uscire dal letto e possono far scivolare in avanti le persone quando si siedono sul bordo del letto. Al contrario, un materasso con un supporto dei bordi più forte si sente più solido lungo i bordi, il che può rendere più facile sedersi sul lato del letto e salire o scendere.
Anche i materassi con un supporto del bordo più solido hanno meno probabilità di cedere. Un materasso cadente non è l'ideale per nessuno, ma può essere particolarmente fastidioso per chi ha il sonno sullo stomaco. I materassi con supporto del bordo ideale possono offrire caratteristiche come bobine da bordo a bordo o una schiuma ad alta densità attorno al perimetro del materasso. I materassi a molle hanno in genere un ottimo supporto per i bordi, così come molti materassi ibridi. In genere, i materassi pillow-top non offrono un buon supporto per i bordi perché le estremità dello strato superiore del cuscino sono separate dal resto del materasso.
Le nostre scelte migliori
Per aiutarti con la tua ricerca, ecco le migliori scelte di materassi per chi dorme sullo stomaco per offrire un comfort per tutta la notte, in base alle loro caratteristiche e prestazioni in categorie specifiche. I seguenti materassi sono tra i migliori disponibili per soddisfare le esigenze di supporto e sollievo dalla pressione di chi dorme sullo stomaco.
Materasso HELIX Dawn
Con una sensazione solida ma confortevole, il materasso Helix Dawn offre un supporto ideale sia per chi dorme sulla pancia che sulla schiena. È valutato da 8 a 9 sulla scala di fermezza. Centinaia di bobine individuali cullano il corpo per offrire una sensazione ferma sotto i fianchi e una sensazione più morbida sotto le spalle per mantenere la colonna vertebrale in allineamento. Le bobine danno anche al materasso un supporto superiore del bordo.
Quattro strati aggiuntivi coprono lo strato a forma di corpo. Lo strato superiore del materasso è un rivestimento Soft Touch Design che facilita il flusso d'aria e mantiene le persone fresche mentre dormono. Al di sotto di questo, un ibrido alternativo in schiuma di lattice si adatta al corpo per sostenere chi ha il sonno sullo stomaco. Uno strato di transizione in polyfoam di alta qualità fornisce supporto e ammortizzazione per garantire che il peso corporeo sia distribuito uniformemente nel materasso e lo strato di base fornisce supporto all'intero materasso.
Materasso ibrido Zinus Support Plus a molle insacchettate
Questo materasso di Zinus offre il 10% in più di tasca iCoil, molle interne di grosso spessore rispetto ai loro materassi tradizionali per una sensazione più solida e più solidale per chi dorme sullo stomaco. Queste molle insacchettate iCoil aggiungono anche stabilità al materasso e limitano il trasferimento di movimento da un lato all'altro del letto. Uno strato da 1 pollice di schiuma ad alta densità e uno strato di schiuma comfort da 1,25 pollici si trovano sopra le bobine per consentire al materasso di adattarsi a ogni forma del corpo e fornire sollievo dalla pressione. La schiuma è certificata CertiPUR-US e priva di ritardanti di fiamma chimici, formaldeide e dannosi per l'ozono.
Questo materasso economico dispone anche di un top in microfibra con una fodera jacquard trapuntata per mantenere le persone fresche e comode. Il carbone attivo viene infuso nel materasso per assorbire l'umidità e fornire ulteriori benefici di raffreddamento. Il carbone attivo aiuta anche a ridurre gli odori.
Materasso Saatva Classic Luxury Firm
I dormienti possono prendere in considerazione il materasso ibrido a molle interne Saatva Classic con l'opzione di comfort solido. La scelta del materasso rigido è un 8 sulla scala di rigidità e offre una maggiore resistenza per evitare che il corpo di un individuo affondi nel materasso. La tecnologia brevettata di Saatva per la zona spinale, creata dallo strato di filo attivo, e uno strato in memory foam ad alta densità certificato CertiPUR-US forniscono un supporto aggiuntivo al centro del materasso. Questo design è ideale per chi dorme sullo stomaco, in quanto può impedire ai fianchi di cadere sotto il resto del corpo e disallineare la colonna vertebrale.
Anche un cuscino Euro è integrato nel design di questo materasso. La parte superiore del cuscino ha una sensazione morbida e consente al materasso di adattarsi a ogni corpo e fornire sollievo ai punti di pressione. Questo design del cuscino offre un maggiore supporto per i bordi per facilitare l'entrata e l'uscita dal letto e mantenere il materasso dal cedimento nel tempo.
Materasso ibrido di lusso DreamCloud
I dormienti che cercano un materasso ibrido che combini gli aspetti migliori di un materasso a molle e un materasso in memory foam potrebbero prendere in considerazione il materasso ibrido DreamCloud Luxury. Questo materasso di media rigidità offre capacità di modellamento con sufficiente supporto pushback per renderlo una buona opzione per chi dorme sullo stomaco. Ha un punteggio di fermezza di 6,5.
Ci sono cinque diversi strati in questo materasso ibrido. Schiuma trapuntata e fodera in cashmere ricoprono il materasso per renderlo morbido e confortevole. Direttamente sotto, ha uno strato comfort anti-pressione realizzato con memory foam gel modellante. Il terzo strato è una schiuma di supporto progettata per ridurre al minimo il trasferimento di movimento e fornire un supporto sufficiente per impedire agli individui di affondare troppo in profondità. Successivamente, uno strato con bobine avvolte singolarmente consente a questo materasso di fornire un supporto personalizzato per una vasta gamma di tipi di corpo. Infine, il materasso offre una solida base in schiuma a tenuta stagna per garantire che tutti gli altri strati siano supportati e lavorino insieme come dovrebbero.
Materasso a doghe Brooklyn Bedding
Questo materasso Brooklyn Bedding Plank offre due opzioni di rigidità. Un lato ha un top trapuntato da 0,75 pollici con cuciture continue che offre un livello di fermezza 10 su 10 con loft zero. L'altro lato ha un top trapuntato da 1,5 pollici con cuciture a punto e salta per un livello di fermezza di 8 con loft minimo. Dormire su questo materasso rigido consente alla colonna vertebrale di rimanere in una posizione neutra per migliorare la postura, ridurre la pressione percepita dal sistema circolatorio, migliorare il flusso sanguigno e ridurre il mal di schiena.
Il centro del materasso presenta una schiuma ad alta densità da 7 pollici per fornire ulteriore stabilità e maggiore durata. Aggiorna lo strato superiore del lato rigido per benefici di raffreddamento. Il pannello aggiornato ha un tessuto PCM cucito per fornire una sensazione più fresca quando i corpi entrano in contatto con il materasso.
Materasso ibrido di lusso organico AWARA
Questo materasso ibrido di AWARA è realizzato con materiali naturali e organici con una lana neozelandese organica e un Euro Top rivestito in cotone organico per mantenere i dormienti asciutti e freschi durante la notte. Sotto lo strato superiore del cuscino, uno strato di lattice da 4 pollici si adatta al corpo e fornisce sollievo dai punti di pressione e dai dolori articolari. Questo lattice Dunlop, certificato dalla Rainforest Alliance, è naturalmente rinfrescante, a differenza del memory foam che può trattenere il calore. Il terzo strato presenta bobine insacchettate da 9 pollici che riducono al minimo il trasferimento di movimento e migliorano la traspirabilità del materasso per capacità di raffreddamento aggiuntive.
A differenza di molte altre opzioni di materassi, questo materasso organico è realizzato senza l'uso di agenti dannosi per l'ozono, metalli pesanti, formaldeidi, clorofluorocarburi o ritardanti di fiamma tossici. Ha una sensazione medio-dura con un punteggio di fermezza di 6,5 per mantenere la colonna vertebrale allineata.
Materasso HELIX Dusk Luxe
L'HELIX Dusk Luxe è un materasso di media sensibilità con un grado di rigidità da 5 a 6. Il materasso offre un supporto sufficiente per chi dorme sullo stomaco pur essendo abbastanza morbido per chi dorme sulla schiena, rendendolo una buona opzione per chi dorme sullo stomaco che ha un partner che preferisce dormire sulla schiena. Il materasso presenta uno strato a forma di corpo a zone che mantiene la colonna vertebrale in allineamento per alleviare il mal di schiena. Questo strato conferisce al materasso una sensazione più morbida sotto le spalle e una sensazione più solida sotto i fianchi per evitare che la parte centrale affondi troppo in profondità nel materasso.
Uno strato di supporto in memory foam è incorporato nel design di questo materasso. Questo strato offre sollievo dai punti di pressione, che può aiutare a ridurre il mal di schiena. Alcuni altri strati degni di nota del materasso includono la parte superiore del cuscino traspirante progettata con tecnologia Tencel per consentire all'aria di fluire per una notte di sonno più fresca e lo strato di schiuma dinamica Helix ad alta densità consente al materasso di cullare ogni individuo per un comfort ottimale.
Il materasso dell'azienda di lusso WinkBed
Per evitare il disallineamento della colonna vertebrale, gli individui più pesanti che dormono a pancia in giù hanno bisogno di un materasso ancora più solido e di supporto. Il materasso WinkBed Luxury Firm è progettato specificamente per le persone più pesanti e offre questo supporto necessario. Per gli individui che pesano più di 300 libbre, il materasso ha una sensazione di fermezza di 6,5, con una sensazione di rigidità di 8 per gli individui di meno di 200 libbre.
Il materasso è dotato di un piano in schiuma ad alta densità, che non si abbassa e aggiunge ammortizzazione al materasso, rendendolo una scelta ottimale. Sotto la schiuma ad alta densità c'è uno strato di supporto da 2,5 pollici realizzato in puro lattice a celle aperte, che offre sette diverse zone di supporto per fornire la giusta quantità di supporto per fianchi, spalle e altre parti del corpo. Inoltre, il design a celle aperte del lattice consente di allontanare più calore dal corpo per mantenere le persone più fresche durante la notte. Le bobine avvolte singolarmente, che sono rinforzate e legate insieme per un maggiore supporto, sono progettate specificamente per supportare gli individui più pesanti.
Materasso Bear Hybrid
Il materasso Bear Hybrid ha un indice di rigidità di 6.1, che lo rende una buona opzione per chi dorme a pancia in giù o mista che pesano 230 libbre o meno. Gli atleti e gli individui che si impegnano in un lavoro fisico pesante apprezzeranno la tecnologia Celliant basata sulla scienza che utilizza l'energia naturale del corpo e la luce infrarossa per fornire tempi di recupero rapidi e maggiore energia. Studi clinici hanno dimostrato che Celliant è efficace nell'aumentare i livelli di ossigeno nei tessuti del corpo, il che può aiutare gli atleti a migliorare le prestazioni. Celliant è anche efficace nel regolare la temperatura corporea per mantenere le persone fresche mentre dormono.
Questo materasso presenta uno strato di schiuma gel rinfrescante e uno strato di schiuma comfort che si adattano a diverse posizioni del sonno per offrire un sonno riposante. Uno strato di schiuma di transizione reattivo offre sollievo per i punti di pressione e offre un flusso d'aria migliorato per evitare che il materasso si surriscaldi. Il materasso ha anche bobine più forti lungo il suo perimetro per un maggiore supporto del bordo. Inoltre, questo materasso presenta materiali con entrambe le certificazioni CertiPUR-US e Greenguard Gold.
Domande frequenti sui materassi per chi dorme con lo stomaco
Se hai ancora qualche domanda sulla scelta del miglior materasso per chi dorme sullo stomaco, leggi le risposte ad alcune domande frequenti di seguito per vedere se trovi le informazioni di cui hai bisogno.
D. Quali sono i materassi migliori per chi dorme sullo stomaco con mal di schiena?
I materassi in memory foam, in lattice, ibridi o a molle possono essere tutte buone scelte per chi ha il sonno sullo stomaco. I dormienti di solito cercano un materasso che impedisca al loro corpo di sprofondare troppo in profondità nel materasso e mantenga la colonna vertebrale allineata.
D. Le persone che dormono sullo stomaco hanno bisogno di un materasso rigido?
Sì, chi dorme sullo stomaco di solito ha bisogno di un materasso più solido. La parte centrale di un dormiente sullo stomaco può affondare troppo in un materasso più morbido, il che può disallineare la colonna vertebrale e causare mal di schiena.
D. Puoi dormire subito su un materasso nuovo?
Molti materassi sono subito pronti per l'uso. Tuttavia, alcuni materassi in schiuma o memory foam forniti in una scatola potrebbero impiegare dalle 24 alle 48 ore per espandersi completamente ed essere pronti per l'uso. Consultare le raccomandazioni del produttore per il materasso selezionato.
D. Quanto dura un materasso?
La durata media di un materasso è in genere tra i sette e i 10 anni. Tuttavia, fattori come la qualità e i materiali del materasso, gli stili di sonno e il peso delle persone che dormono sul materasso possono influire sulla sua vita utile.