È stato dimostrato che la respirazione profonda riduce lo stress, abbassa la pressione sanguigna e persino migliora la digestione. Ma se l'aria che stai respirando non è così pulita come dovrebbe essere, fare quei respiri potrebbe effettivamente causare più danni che benefici.
Puoi migliorare la qualità dell'aria nella tua casa più semplicemente pulendo con prodotti naturali e inodori; far togliere le scarpe alle persone prima di entrare per evitare di trascinare polvere e sporco; e l'apertura delle finestre quando il tempo lo permette per mantenere l'aria fresca in circolazione in tutta la casa.
Oltre a questi semplici passaggi, ecco altri cinque modi per ripulire l'aria nella tua casa e assicurarti che sia fresca, tonificante e priva di allergeni dannosi.
CONSIDERA IL RISCALDAMENTO RADIANTE A PAVIMENTO
Il riscaldamento radiante è installato sotto i pavimenti (e talvolta dietro le pareti) della tua casa ed è costituito da pannelli che contengono tubi elettrici o per l'acqua di riscaldamento. Poiché questo tipo di sistema non si basa su condotti per fornire aria calda alla casa, riduce drasticamente il numero di particelle sospese nell'aria che possono causare allergie, disagio e talvolta anche raffreddore e influenza. Per i proprietari di case con asma o altre condizioni respiratorie, i benefici possono essere ancora maggiori. A differenza dei sistemi ad aria calda forzata che possono asciugare l'aria e soffiare intorno agli allergeni, e dei sistemi di battiscopa e radiatori che possono ospitare polvere in aree difficili da pulire, il riscaldamento radiante, come i sistemi ad alta efficienza offerti da Warmboard, è pulito come tieni i tuoi pavimenti.
OTTIENI L'UMIDITÀ GIUSTA
L'umidità nelle case dovrebbe essere mantenuta nell'intervallo dal 30 al 50 percento. Il mantenimento di questo livello di umidità target è particolarmente importante in inverno se si dispone di un sistema di aria calda forzata, che tende a seccare notevolmente l'aria, e in estate se si vive in un clima umido. A seconda di dove vivi, potresti aver bisogno di un umidificatore per sostituire l'umidità nell'aria o di un deumidificatore per asciugare le cose. L'aria secca è un fattore che contribuisce ai raffreddori comuni, mentre l'aria troppo umida può diventare un terreno fertile per i batteri, quindi ottenere questo componente della qualità dell'aria interna corretta può essere fondamentale per la salute della tua famiglia. Un modo semplice per determinare se l'aria in casa è troppo secca è notare se si ricevono frequenti scosse elettriche quando fa freddo. Se lo fai, è troppo secco. L'aria troppo umida, invece, può essere rilevata da un odore umido o di muffa in casa.
DIVENTA VERDE
Diventare ecologici quando si tratta di qualità dell'aria domestica di solito si riferisce al passaggio a prodotti naturali e senza profumo e, naturalmente, questa è una buona idea. Ciò a cui ci riferiamo qui, tuttavia, è diventare verdi riempiendo la tua casa di verde. Le piante possono essere un ottimo modo non solo per rinfrescare l'aria, ma anche per riscaldare e personalizzare la tua casa. Gli studi della NASA hanno dimostrato che alcune piante d'appartamento sono efficaci nell'eliminare le sostanze nocive nell'aria. L'aloe vera, ad esempio, è efficace nell'eliminare la formaldeide, che si trova in alcuni compensato, moquette e mobili, nonché in alcuni prodotti per la pulizia, mentre la palma di bambù è efficace nell'eliminare il benzene, utilizzato nella produzione di plastica .
AIUTATEVI A UN HEPA
I filtri ad alta efficienza per l'assorbimento del particolato, o HEPA, sono noti come metodi efficaci per eliminare le particelle nocive dall'aria. Puoi beneficiare della potenza di questi filtri a maglia fine in diversi modi. Se disponi di un sistema di fornace ad aria forzata, contatta il tuo appaltatore HVAC locale per vedere l'installazione di un sistema HEPA per l'intera casa che aiuterà a pulire l'aria che esce dalle bocchette del riscaldamento. Fare lo stesso per i sistemi di condizionamento dell'aria centralizzati. Dovresti anche cercare un aspirapolvere con filtro HEPA, perché impedisce alla polvere aspirata dall'aspirapolvere di fuoriuscire nell'aria attraverso lo scarico. Infine, un filtro dell'aria posizionato nelle stanze che utilizzi di più, come la camera da letto o il soggiorno, può mantenere l'aria fresca e priva di allergeni.
FAI UN AUDIT DEL TESSUTO
Tende, moquette e cuscini e tessuti eccessivi possono ospitare acari della polvere e altre particelle che causano allergie, quindi dai un'occhiata in giro per casa e prendi in considerazione un piano di ristrutturazione che elimini questi elementi. Scegli pavimenti in piastrelle o in legno su tappeti, persiane su tende e considera mobili in pelle o legno piuttosto che imbottiti in tessuto. Considera anche l'eliminazione di oggetti non lavabili come cuscini decorativi, giocattoli di peluche e copriletti e trapunte che non possono essere lavati. I cuscini del letto di piume sono spesso una fonte di irritazione per chi soffre di allergie, quindi anche questi cuscini potrebbero dover andare. Meno disordinata e ricca di tessuti è la tua casa, maggiori sono le possibilità che avrai di mantenerla pulita, fresca e priva di polvere.
Questo articolo ti è stato offerto da Warmboard. I fatti e le opinioni sono quelli di BobVila.com.