Nel 1979, Hans Christian Mengshoel ha sviluppato l'originale sedia in ginocchio, conosciuta anche come sedia Balans. La sedia in ginocchio, come suggerisce il nome, è progettata in modo che la persona che utilizza la sedia possa inginocchiarsi leggermente in avanti mentre lavora alla scrivania. Questa posizione consente al corpo dell'utente di mantenere una buona postura preservando la sua naturale forma a S, eliminando qualsiasi pressione o dolore che una sedia da ufficio tradizionale può creare nella parte bassa della schiena.
Secondo uno studio pubblicato dagli Annals of Physical and Rehabilitation Medicine, le persone che soffrono di mal di schiena possono ottenere sollievo dall'uso di una sedia in ginocchio. Ulteriori ricerche suggeriscono che gli individui che trascorrono del tempo seduti nella loro postura naturale a forma di S hanno maggiori probabilità di avere muscoli centrali e dorsali più forti.
Se soffri di mal di schiena e non hai avuto fortuna con una scrivania in piedi o un tradizionale spazio di lavoro in ufficio, continua a leggere per suggerimenti su come scegliere la migliore sedia in ginocchio per il tuo ufficio.
- MIGLIOR ASSOLUTO: Sedia ergonomica in ginocchio Papafix
- MIGLIOR BUON PER IL BUCK: Sedia per ginocchio dal design ergonomico Office Star
- IL MIGLIORE PER LE PERSONE ALTE: DRAGONN (by VIVO) Sedia ergonomica in ginocchio
- MIGLIORE PER PERSONE BREVI: Sedia in ginocchio ergonomica pneumatica ProErgo
- MIGLIOR LEGNO: Sedia in ginocchio in legno Master Massage Comfort
- MIGLIORE CON SUPPORTO SCHIENA: Sedia ergonomica in ginocchio Cinius
- MIGLIOR ROCCO: Sedia in ginocchio Varier Variable Balans Original
Considerazioni chiave per la scelta della migliore sedia in ginocchio
Sfortunatamente, l'acquisto di una sedia in ginocchio non è facile come fare clic sul pulsante "checkout". Per aiutarti, abbiamo delineato alcune cose che dovresti prendere in considerazione prima di acquistare la tua prima sedia in ginocchio.
genere
Le sedie in ginocchio sono disponibili in una varietà di stili, ognuno con i propri vantaggi. Ecco una ripartizione per semplificare il processo di acquisto.
- Sedie inginocchiate con struttura a X, come suggerisce il nome, hanno una struttura a forma di X e quattro ruote. Ciò consente agli utenti di spostarsi facilmente. Le sedie in ginocchio con struttura a X offrono anche opzioni di regolazione dell'altezza del sedile in modo che l'utente possa scegliere l'altezza perfetta per il proprio tipo di corpo.
- Balans (la sedia in ginocchio originale) sono in genere realizzati in legno e consentono una leggera oscillazione, che fornisce una maggiore libertà di movimento. Le sedie Balans sono disponibili con ginocchiere singole o doppie.
- Sedie inginocchiate con base a 5 razze assomiglia molto alla sedia da ufficio standard con una base a 5 razze (cinque ruote) per la massima mobilità. Queste sedie in genere hanno una ginocchiera.
- Sedie inginocchiate con schienale può essere più adatto per utenti che trascorrono molto tempo alla scrivania o per persone con una condizione medica. È anche perfetto per fare delle brevi pause per tornare a sedersi in posizione eretta.
- Sedie inginocchiatoio Saddle combinare un design della sedia x-frame o Balans con un cuscino del sedile in stile sella. Questo design curvo può aiutare a migliorare la postura nella regione lombo-pelvica cervicale (che potrebbe ridurre il dolore al collo e alla schiena).
- Sedie inginocchiate sit-stand sono versatili, consentendo agli utenti di appoggiarsi, sedersi o stare in piedi durante l'utilizzo. Questo design della sedia offre flessibilità dinamica, incoraggiando il movimento durante il giorno.
Materiale
Le sedie in ginocchio possono essere realizzate con diversi materiali. Il design originale di Hans Christian Mengshoel era dotato di una base in legno. Al giorno d'oggi, le sedie in ginocchio presentano strutture in metallo e cuscini di seduta realizzati in memory foam. Alcuni includono anche poltrone per un maggiore comfort.
Comfort del sedile
Mentre le tradizionali sedie da ufficio di solito hanno un'imbottitura sul sedile e sullo schienale, una sedia in ginocchio include anche uno stinco imbottito e un poggia ginocchia. Alcune sedie in ginocchio possono utilizzare schiuma di poliestere standard, mentre altre possono essere dotate di memory foam. Quando acquisti una sedia in ginocchio, è importante tenere in considerazione lo spessore, la traspirabilità e il posizionamento dell'imbottitura, poiché gran parte del tuo peso sarà posizionato sull'imbottitura.
Angolo
Quando si è seduti su una sedia standard, le cosce formano un angolo di 90 gradi rispetto al pavimento. Questo mette una pressione inutile sulla parte bassa della schiena. Una sedia in ginocchio fa cadere le cosce a un angolo di 60-70 gradi, che impegna il tuo nucleo e incoraggia gli stinchi a sostenere il tuo peso.
Distanza tra sedile e parastinchi
Ogni individuo è diverso, quindi ognuno di noi ha le proprie esigenze e necessità. Ad esempio, gli adulti alti hanno esigenze diverse rispetto agli adulti più bassi. Gli individui che sono molto più alti o più bassi della persona media possono avere difficoltà a comprare sedie in ginocchio, poiché non sono necessariamente uguali per tutti. Fortunatamente, le persone che non sono di altezza media possono optare per una sedia in ginocchio regolabile.
Regolabilità
Come accennato in precedenza, la regolazione è fondamentale quando si cerca una sedia in ginocchio. Poiché ogni corpo umano è diverso, molte sedie in ginocchio offrono altezze e angoli del sedile regolabili per promuovere la posizione più comoda ed ergonomica, questo è particolarmente importante se più di una persona lo utilizzerà. Dovresti anche prendere in considerazione il metodo di regolazione della sedia, poiché alcuni modelli devono essere regolati con una vite manuale.
Mobilità
Quando si tratta di sedie inginocchiate, ci sono due tipi di mobilità da considerare: ampiezza di movimento e mobilità complessiva della sedia.
- La gamma di movimento è importante quando si utilizza una sedia in ginocchio, poiché gli utenti dovrebbero essere in grado di spostare leggermente le loro posizioni per un comfort ottimale. Mentre alcune sedie in ginocchio bloccano l'utente in posizione, altre offrono una maggiore mobilità del corpo. Le sedie a dondolo in ginocchio sono preferite da molti grazie alle loro numerose opzioni di regolazione, che consentono agli utenti di sedersi in diverse posizioni.
- Mobilità della sedia è una considerazione a parte. Alcune sedie in ginocchio sono posizionate su rotelle, che ti consentono di spostarti più facilmente nello spazio di lavoro. Le sedie in ginocchio con base a cinque stelle e le sedie in ginocchio con struttura a x offrono la massima mobilità. Le sedie Balans, tuttavia, offrono una mobilità limitata.
Conservazione
Sebbene le sedie in ginocchio siano state progettate pensando al comfort, ciò non significa che siano perfette per ogni compito. Per questo motivo, la maggior parte degli utenti di sedie inginocchiate passa da una sedia inginocchiata a una sedia da scrivania standard durante il giorno, rendendo lo spazio di archiviazione una considerazione chiave.
Le nostre scelte migliori
Ora che ne sai di più sulle sedie in ginocchio, è ora di iniziare a fare acquisti. Le nostre scelte migliori considerano il tipo, la regolazione, l'angolazione, l'imbottitura e la mobilità. Questo elenco offre una varietà di sedie in ginocchio di prima qualità per soddisfare le tue esigenze e il tuo budget.
Sedia ergonomica in ginocchio Papafix
Il robusto modello X-frame di Papafix inclina il tuo corpo in una posizione più ergonomicamente desiderabile. Ha un'altezza regolabile, che va da 21 a 28 pollici, con una capacità di peso massima di 250 libbre. Il rivestimento è realizzato in ecopelle e contiene un'imbottitura in schiuma da 3 pollici sul sedile e sui poggiastinchi.
Questa sedia ergonomica in ginocchio misura 27,2 pollici per 18,9 pollici per 7,1 pollici e pesa 17,65 libbre. Ha quattro ruote piroettanti con freno che possono essere bloccate per una maggiore stabilità.
Sedia per ginocchio dal design ergonomico Office Star
Questa scelta ha un sedile in memory foam e parastinchi, aggiungendo un ulteriore livello di comfort non trovato con le sedie in ginocchio di base. La struttura a forma di X ha una finitura in metallo nero e presenta un rivestimento nero. Dispone inoltre di doppi poggiastinchi, che consentono agli utenti di scegliere il proprio stile di seduta durante il giorno per un comfort ottimale. Il sedile è regolabile manualmente, con un'altezza minima di 20,5 pollici e un'altezza massima di 28 pollici. Può ospitare fino a 200 libbre.
Questa sedia misura 26 pollici di lunghezza, 19 pollici di larghezza e 8 pollici di profondità. La larghezza del sedile è di 17 pollici mentre la profondità è di 12,5 pollici. Pesa 20 libbre, rendendolo una delle opzioni più pesanti disponibili.
DRAGONN (by VIVO) Sedia ergonomica in ginocchio
Per chi è più alto, trovare una sedia in ginocchio può essere un compito difficile. Questa scelta, tuttavia, ha una vasta gamma di altezze regolabili (da 21 pollici a 31 pollici) che la rendono ideale sia per gli adulti alti che per quelli più bassi. Ha una capacità di peso massimo di 250 libbre.
Il Dragonn ha anche cuscini spessi 3 pollici, che forniscono ampio supporto a stinchi e glutei. Il materiale imbottito grigio del sedile offre un aspetto elegante e moderno. Le sue dimensioni sono 27,25 pollici per 18,9 pollici per 7,9 pollici e pesa 19,2 libbre.
Sedia in ginocchio ergonomica pneumatica ProErgo
Alcune persone più basse potrebbero avere difficoltà a trovare una sedia in ginocchio adatta al loro tipo di corpo, ma questa sedia in ginocchio con telaio a x di ProErgo può essere regolata utilizzando una pompa pneumatica, rendendola facile da usare per adulti più bassi o anche per bambini. Ha una gamma di altezza regolabile da 19,5 a 25,5 pollici, che consente di raggiungere la posizione ideale.
Questa sedia in ginocchio ha anche cuscini in tessuto da 3 pollici, realizzati con materiali traspiranti, e include quattro ruote piroettanti facili da scivolare per una mobilità ottimale della sedia. Supporta fino a 250 libbre e le sue dimensioni sono 27,8 pollici per 19,1 pollici per 7,5 pollici.
Sedia in ginocchio in legno Master Massage Comfort
Cerchi una sedia con stile? La poltrona inginocchiatoio in legno Master Massage Comfort è per te. Con una struttura in legno di faggio e un sedile in resistente rivestimento in vinile PVC rosso brillante, questa sedia presenta un moderno design scandinavo. L'imbottitura presenta 2 pollici di schiuma semirigida e la sedia include quattro ruote piroettanti universali.
L'altezza del sedile è regolabile manualmente con un design a 6 fori. La sua altezza può essere regolata da 16 pollici a 26 pollici e la sua larghezza può essere regolata da 20 pollici a 24,5 pollici. Ha una lunghezza di 17 pollici e pesa 14,8 libbre.
Sedia ergonomica in ginocchio Cinius
Questa sedia in ginocchio è realizzata in legno di gomma nero e presenta una spessa imbottitura ricoperta di materiale resistente. Ha un design a x-frame, quattro ruote piroettanti e un supporto per la schiena aggiunto che consente agli utenti di fare pause e cambiare posizione senza passare a un'altra sedia. Anche l'angolazione della sedia è regolabile, consentendo agli utenti di scegliere la posizione ottimale per il proprio tipo di corpo.
L'altezza totale può essere regolata da 32,25 pollici a 38,75 pollici. Il cuscino del sedile ha dimensioni di 18,5 pollici per 13 pollici e il cuscino per le ginocchia misura 37 pollici per 10,6 pollici. Questa sedia è ideale per le persone di altezza pari o inferiore a 6 piedi e con un peso inferiore a 200 libbre. Si consiglia a quelli più corti di 5 piedi e 5 pollici di utilizzare feltrini anziché le rotelle fornite.
Sedia in ginocchio Varier Variable Balans Original
La sedia Varier Balans è un vero originale. Ha un aspetto scandinavo distintivo, minimalista e contemporaneo. Ha anche due poggiastinchi e offre agli utenti la possibilità di oscillare avanti e indietro. Nota: il produttore incoraggia gli utenti a sedersi in una varietà di posizioni, con entrambi gli stinchi appoggiati sull'imbottitura o con uno o entrambi i piedi sollevati.
È disponibile in nove opzioni di colore del sedile, con una base in frassino nero o frassino naturale. L'unico lato negativo? Non è regolabile. Le sue dimensioni sono 28,8 pollici per 21,3 pollici per 4,1 pollici e pesa 14,2 libbre.
I vantaggi di possedere una sedia in ginocchio
Rivediamo i vantaggi dell'utilizzo di una sedia in ginocchio. Le sedie in ginocchio possono aiutare a:
- Coinvolgi il tuo core
- Tieni la schiena dritta
- Migliora la postura
- Rafforzare i muscoli della schiena
- Allevia il dolore all'anca e alla schiena
- Allevia il dolore al collo
Suggerimenti per l'utilizzo di una sedia in ginocchio
Sebbene sia importante scegliere la sedia in ginocchio giusta, sapere come la usi avrà anche un impatto importante sui risultati complessivi.
- Per passare all'uso di una sedia in ginocchio, usala inizialmente per 20 minuti alla volta.
- Aspettati di provare disagio per un periodo di giorni o addirittura settimane mentre il tuo corpo si abitua alla nuova posizione.
- Assicurati che non ci sia peso sulle ginocchia.
- Passa da una sedia in ginocchio a una sedia da scrivania ergonomica standard per tutto il giorno.
Domande frequenti sulla tua nuova sedia in ginocchio
Se hai ancora domande sulle sedie in ginocchio, ecco alcune risposte ad alcune delle domande più frequenti.
D. Come ti siedi su una sedia in ginocchio?
Assicurati che la maggior parte del tuo peso poggi sui glutei sedendoti prima sul sedere. Quindi posiziona gli stinchi contro i poggiastinchi, assicurandoti che non venga esercitata alcuna pressione sulle ginocchia.
D. Puoi sederti su una sedia in ginocchio per un'intera giornata lavorativa?
Le sedie in ginocchio non sono raccomandate per l'uso a lungo termine. Gli esperti suggeriscono di usarli per brevi periodi durante il giorno e di passare a una sedia da scrivania ergonomica standard per tutta la durata.
D. Le sedie in ginocchio sono buone per il dolore all'anca?
Sì. Le sedie in ginocchio posizionano i fianchi in una posizione più aperta e riducono la pressione sui fianchi e sulla schiena.
D. Le sedie in ginocchio sono buone per la scoliosi?
Sì. Le sedie Balans in particolare sono consigliate per chi soffre di scoliosi, anche se è particolarmente importante che garantiscano che non esercitino ulteriore pressione sulle ginocchia.
D. Una sedia in ginocchio aiuta la sciatica?
Sì, le sedie in ginocchio possono ridurre il dolore e il disagio che derivano dalla sciatica, in particolare la sciatica seduta che può rendere scomodo rimanere in posizione seduta per lunghi periodi di tempo.