Circa 14 anni fa, mi è stato diagnosticato un problema di salute mentale, e da allora è stata una corsa sulle montagne russe dopo l'altra: farmaci, dottori, terapia individuale, terapia di gruppo, ricoveri ospedalieri, nuove diagnosi. Trovare la giusta combinazione di trattamenti che funzionano richiede tempo; è una maratona, non uno sprint.
Una considerazione terapeutica che non è mai stata "prescritta" o addirittura menzionata, è stata una lampada per terapia della luce. Naturalmente ho avuto dei seri dubbi quando ho sentito parlare di queste lampade. Pensavo di sicuro che fossero un espediente e che non avrei avuto successo usandone uno. Amico, mi sbagliavo! E sono triste che mi ci sia voluto così tanto tempo per scoprirlo.
Superare il dubbio
Per molto tempo mi sono rifiutato di acquistare una lampada per la terapia della luce. Pensavo che niente di così semplice potesse funzionare davvero. Cosa alla fine mi ha convinto? Mio fratello maggiore, qualcuno di cui mi fido completamente, ha provato una lampada e ha confermato che in effetti funzionano. Anche se non mi conosci personalmente, forse il poco che ho condiviso ti convincerà a non aspettare quanto ho fatto io.
Non fraintendetemi: non ho interrotto altre cure, e non vi consiglio nemmeno di farlo, ma non permettete che la testardaggine vi rubi 13 anni di “lampada felice” (come mi piace chiamarla) .
Sollievo istantaneo
“È un sollievo istantaneo” – è quello che mi ha detto mio fratello – e aveva ragione (ma non dirgli che l'ho detto). Non appena lo accendo, l'atmosfera nella stanza cambia e sento un cambiamento dentro di me. La mia energia aumenta, il mio umore prende una svolta positiva e sono a posto per il pomeriggio. Ammetto che a volte l'elevazione dell'umore non dura quanto vorrei una volta che il mio tempo con la lampada è scaduto, ma trovo che i livelli di energia e l'aumento della concentrazione almeno mi aiutino a finire la giornata.
Non solo per i mesi più freddi
Le lampade per terapia della luce sono anche chiamate lampade SAD (Seasonal Affective Disorder). Le persone che soffrono di SAD generalmente sperimentano cambiamenti nei livelli di energia e nell'umore durante i mesi più freddi quando fuori è cupo e blah. Quei mesi hanno un impatto anche su di me e a volte mi colpiscono anche peggio. L'anno scorso volevo evitare quell'effetto, motivo per cui alla fine ho ceduto e ho comprato una lampada per la terapia della luce.
Quello che ho scoperto da allora è che non uso la lampada solo durante i mesi più cupi. Nei giorni nuvolosi quando piove e fuori è senza vita, nessuna regola dice che non posso togliere la lampada per aiutare il mio umore. Inoltre, la depressione può colpire uno qualsiasi dei 365 giorni dell'anno. Se qualcuno vuole isolarsi all'interno, una lampada per terapia della luce può portare dentro il sole all'aperto.
Chi può beneficiare di più?
Come ho già detto, le persone che soffrono di SAD, disturbi dell'umore o depressione possono trarre beneficio da una lampada per terapia della luce. Ma anche altri ne traggono benefici. Se hai problemi a dormire la notte, la lampada può aiutarti a migliorare il tuo ciclo del sonno e, se viaggi molto, può aiutare ad alleviare il jet lag.
Perché scegliere la lampada terapeutica TaoTronics?
Poiché avevo ancora bisogno di essere convincente, non volevo acquistare una lampada che facesse saltare il conto in banca, ma volevo anche qualcosa con alcune funzionalità extra. Con la lampada per terapia TaoTronics, puoi selezionare il 100% di intensità della luce o abbassarla gradualmente fino al 20%. Questa è una buona opzione se non sei dell'umore giusto per quella sensazione di pieno sole. E mi piace anche il fatto che sia dotato di un timer di 30 minuti per aiutarti a non abusarne. A volte, però, lo uso per un'ora intera e invece imposto un timer sul mio telefono.
