Chi non ama essere scosso dal sonno dal suono di una sveglia tradizionale o di uno smartphone può sognare un modo più semplice e naturale per iniziare la giornata. Per realizzare quel sogno, prendi in considerazione una sveglia all'alba. Questi semplici dispositivi da comodino utilizzano una lampadina comune per imitare l'alba, spingendoti a svegliarti dolcemente. Questo modo più organico di alzarsi può adattarsi meglio al tuo ritmo circadiano, il ciclo biologico sonno-veglia, per aiutarti a funzionare in modo più efficiente durante il giorno ed essere predisposto per rilassarti la sera.
Considera un altro possibile vantaggio; una sveglia all'alba potrebbe portare a diventare meno dipendenti dal tuo smartphone. Se attualmente usi la sveglia per svegliarti, potresti tendere a concentrarti su di essa prima di andare a letto e la ricerca mostra che scorrere troppo lo schermo durante la notte può disturbare il sonno.
Per capire come funzionano queste meraviglie mattutine, continua a leggere. Puoi anche scoprire perché i modelli elencati di seguito sono tra le migliori sveglie per l'alba sul mercato.
- MIGLIOR ASSOLUTO: Philips SmartSleep HF3520/60 Wake-Up Light
- MIGLIOR BUON PER IL BUCK: HomeLabs Sveglia Alba
- SCELTA DI AGGIORNAMENTO: Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-Up Light
- LA MIGLIORE TECNOLOGIA INTELLIGENTE: heimvision Sveglia Alba
- MIGLIORE PER I SUONI: Hatch Restore Sunrise Alarm Clock per un dolce risveglio
- MIGLIOR MULTIFUNZIONALE: Sveglia con luce sveglia con simulazione dell'alba
- MIGLIORE PER I BAMBINI: LittleHippo Mella Ready To Rise Trainer per bambini
Cosa considerare quando si sceglie la migliore sveglia all'alba
Per utilizzare una sveglia all'alba, è sufficiente impostarla per l'ora in cui desideri svegliarti, quindi inizierà a irradiare luce progressiva, simulando l'alba, in genere tra 15 e 60 minuti prima di quell'ora. Oltre a questa funzionalità, è necessario considerare caratteristiche come la luminosità, la temperatura del colore, la sorgente luminosa e i toni della sveglia quando si acquista la sveglia all'alba più adatta a te.
Luminosità
Alcune persone vogliono svegliarsi con una luce brillante, mentre altre potrebbero desiderare un livello di luce più morbido che simuli in modo più accurato l'alba. Fortunatamente, le migliori sveglie all'alba hanno una serie di impostazioni di luminosità in modo da poter personalizzare la tua esperienza mattutina, mentre i modelli con meno personalizzazione di solito offrono ancora due o tre scelte di impostazione.
Temperatura di colore
La temperatura del colore si riferisce alla tonalità di luce pigmentata emessa dall'orologio, misurata da una metrica nota come Kelvin (K). Nel tentativo di imitare l'alba, alcuni allarmi proiettano tinte giallo-arancio e possono persino cambiare in una tonalità rossastra; altri sono più simili alla tonalità bianca di una comune lampadina. È una questione di preferenze personali, ma vale la pena prendere in considerazione lo spettro di sfumature disponibili mentre cerchi il miglior simulatore di alba per te.
Fonte di luce
Le due lampadine più comuni utilizzate per le sveglie all'alba sono i diodi emettitori di luce (LED) e le alogene. La maggior parte utilizza lampadine a LED perché possono cambiare colore, emettere meno calore e durare più a lungo. Le lampadine alogene tendono a rilasciare una luce più brillante e proiettano una tinta gialla più tradizionale. Coloro che preferiscono la qualità della luce calda e la temperatura del colore delle lampadine alogene dovranno guardarsi intorno per trovare una sveglia all'alba che le utilizzi.
Visualizzazione del tempo
Oltre a simulare l'alba, le sveglie dell'alba mostrano anche l'ora corretta, con diversi produttori che lo fanno in vari modi. In alcuni allarmi, la visualizzazione dell'ora non si attenua; i numeri brillano luminosi per tutta la notte. Sebbene alcuni possano apprezzare la visualizzazione del tempo visibile costante, questo potrebbe disturbare gli altri. Una visualizzazione dell'ora che si adatti ai mutevoli livelli di luce nella stanza può migliorare l'esperienza notturna e fornire una simulazione dell'alba più naturale al mattino. Tieni a mente il tuo comfort personale quando valuti la visualizzazione del tempo.
Suoni e toni di allarme
Le sveglie Sunrise non si basano esclusivamente sulla luce per risvegliare i dormienti, ma offrono anche una serie di suoni e toni di allarme. La maggior parte delle migliori sveglie all'alba offre da cinque a sette selezioni di suoni, in genere inclusi uccelli, onde della spiaggia e rumore bianco. Molti modelli hanno anche la compatibilità con la radio FM e alcuni fungono anche da macchina del suono e sveglia all'alba.
Timer regolabile
Ogni sveglia dell'alba ha una durata diversa dell'alba (e del tramonto, se applicabile), in genere tra 15 e 30 minuti. Alcune persone potrebbero preferire un tempo ancora più lungo per rilassarsi a letto con la simulazione dell'alba. Fortunatamente, questo aspetto è regolabile in alcune delle migliori sveglie all'alba.
Funzione tramonto
Un orologio che imita non solo l'alba, ma anche il tramonto, potrebbe regolare ulteriormente il tuo ritmo circadiano, aiutando il tuo corpo a tornare a uno stato biologicamente naturale e possibilmente promuovere un modello di sonno più regolare. Alcune sveglie all'alba offrono una funzione tramonto per aiutare il tuo regime notturno con suoni calmanti e luce che diminuisce lentamente.
Le nostre scelte migliori
Le sveglie alba elencate di seguito sono considerate tra le migliori sul mercato. I modelli sono stati scelti per la qualità in relazione alle caratteristiche e alle funzioni sopra descritte per aiutarti a scegliere il prodotto giusto e svegliarti a modo tuo.
Philips SmartSleep HF3520/60 Wake-Up Light
Se speri di personalizzare davvero il modo in cui ti alzi e risplendi, considera tutte le funzionalità che puoi controllare con questo modello di Philips. Consente di modificare la luminosità massima e di scegliere la temperatura del colore, che può passare da un bagliore rosso a una sfumatura giallastra. C'è anche una funzione di simulazione del tramonto che aiuta a guidare il tuo corpo a dormire alla fine della giornata.
Puoi anche scegliere tra cinque suoni di sveglia rilassanti che aumentano gradualmente di volume, oltre alla radio FM. Quando hai bisogno di un po' di sonno in più, una funzione tap-to-snooze attenua i suoni. Un potenziale svantaggio di SmartSleep è che, mentre il display si attenua e si illumina in risposta al livello di luce nella stanza, le cifre dell'ora non sono completamente regolabili. Questi numeri costantemente luminosi possono disturbare i dormienti che preferiscono l'oscurità totale, ma coloro che non si preoccupano dei numeri possono divertirsi a mettere a punto la loro alba simulata con questo orologio di qualità.
HomeLabs Sveglia Alba
Per un modo semplice per salutare il giorno che non romperà la banca, dai un'occhiata alla sveglia Sunrise di hOmeLabs a prezzi accessibili. Offre tre diverse impostazioni di luminosità, tre opzioni di posticipo e una raccolta di suoni ispirati alla natura, tra cui il canto degli uccelli e le onde dell'oceano, oltre alla radio FM. La luce a LED dell'orologio può anche fungere da lampada da comodino e, come aspetto decorativo unico, l'alloggiamento può brillare in otto diverse tonalità vivaci, rendendo l'ora della nanna più colorata sia per i bambini che per gli adulti.
Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-up Light
Se speri di portare qualità high-tech e ispirate alla spa al tuo capezzale, potresti essere colpito dalla lampada Philips SmartSleep Connected per la terapia della luce per il sonno e il risveglio. Questo modello è dotato di un'app SleepMapper per personalizzare i temi della sveglia e una scelta di quattro albe colorate diverse, una gamma dal giallo al rosso, per personalizzare la tua mattinata. C'è anche il sensore AmbiTrack, che rileva la temperatura, l'umidità, il rumore e la luce nella tua stanza, e quindi suggerisce le regolazioni per un'esperienza migliore.
Coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi possono apprezzare la funzione tramonto, così come RelaxBreathe, un esercizio di respirazione guidato dalla luce unico progettato per aiutare il rilassamento. C'è un backup di alimentazione che entrerà in funzione in caso di interruzione di corrente della tua casa; una porta di ricarica USB per ricaricare i tuoi dispositivi mentre dormi; e un altoparlante dock AUX, in modo da poter riprodurre musica anche dal tuo smartphone.
heimvision Sveglia Alba
I tipi esperti di tecnologia che sperano di estendere la funzionalità della casa intelligente alle loro routine di sveglia e ora di andare a dormire potrebbero voler dare un'occhiata alla sveglia Sunrise di HeimVision. Funziona con Amazon Echo ed è compatibile con Google Assistant, quindi puoi semplicemente dettare i livelli di luce e suono che desideri; l'app Smart Lift ti consente di modificare la sveglia anche tramite il telefono.
Scegli tra 20 impostazioni di luminosità e 7 suoni diversi, tra cui rumore bianco e onde hawaiane, per personalizzare la tua alba finta, a mani libere. C'è anche una rilassante simulazione del tramonto. E puoi anche impostare più sveglie durante il giorno per ricordarti quando fare una pausa e spegnere per la notte.
Hatch Restore Sunrise Alarm Clock per un dolce risveglio
Coloro che trovano gli allarmi forti con rumori innaturali la parte peggiore del risveglio possono fare pace con la mattina tramite Hatch Restore. Questa sveglia all'alba offre più di 30 suoni naturalmente travolgenti, con titoli come "Hiking in the Dawn" e "Tropical Morning" attraverso l'app gratuita Companion Hatch. Ci sono anche meditazioni sul sonno e storie della buonanotte per aiutare a rilassarsi prima di andare a letto.
Puoi anche progettare le caratteristiche cromatiche della tua sveglia alba, scegliendo tra 22 tonalità, come lampone e pesca. Per la massima personalizzazione, abbina la luce ai suoni per ogni attività della tua routine. Dopo aver adattato tutto in questo modo, tocca semplicemente l'unità per avviare le tue opzioni. Hatch Restore offre un modo innovativo per personalizzare il tuo stile di sonno e veglia con colori, luci e suoni.
Sveglia con luce sveglia con simulazione dell'alba
Se vuoi di più dalla tua sveglia rispetto alla simulazione dell'alba, guarda questo modello di Morning Ray. Certo, ha solide funzioni di sveglia, tra cui sei suoni di allarme naturali come pioggia che cade e rumore rosa e un'alba di 30 minuti prima della sveglia. Ma offre anche la connettività wireless bluetooth per collegarsi al telefono e trasformarsi in un altoparlante, permettendoti di ascoltare musica e podcast mentre saluti la giornata. Inoltre, la sveglia funge anche da lampada da lettura sul comodino e vanta una comoda porta USB per le tue necessità di ricarica.
LittleHippo Mella Ready To Rise Sneaker per bambini
Stabilire abitudini di sonno sane nei bambini piccoli è una parte importante della genitorialità e il MELLA Ready to Rise Children's Sleep Trainer è progettato per rendere più facile questa impresa. Ha un'alba gialla graduale mezz'ora prima della sveglia impostata, quindi si illumina di verde (per andare!) Quando è ora di svegliarsi. Nessun problema, ci sono tre suoni di sveglia adatti ai bambini che possono essere impostati anche come sveglia sonora.
Sei colori notturni, tra cui rosso, blu-verde e viola, aiutano i più piccoli a entrare in modalità prima di coricarsi e funzionano anche come luce notturna. I suoni di rilassamento corrispondenti includono rumore bianco, onde dell'oceano e ninne nanne. C'è anche un timer che può essere utilizzato per timeout, attività e naptime. Anche il quadrante sulla parte anteriore dell'orologio è progettato per attirare i giovani.
I vantaggi di possedere una sveglia all'alba
L'obiettivo delle sveglie all'alba è ripristinare un modo naturale di svegliarsi, attraverso il graduale aumento della luce all'alba. Le sveglie all'alba possono aiutare a migliorare il ritmo circadiano o il ciclo sonno/veglia. I vantaggi di questi doni da comodino possono includere:
- Normalizzare il tuo programma di sonno. Una sveglia all'alba può aiutare il tuo ciclo sonno/veglia a rimettersi in carreggiata tornando al modo biologico di base di svegliarsi all'alba. Quando rettifichi il tuo ritmo circadiano, puoi dormire più profondamente, fare meno affidamento sulla caffeina per rimanere sveglio durante il giorno e persino provare meno stress, il che rafforza il tuo sistema immunitario.
- Diventare meno dipendenti dallo smartphone. Molte persone non mettono giù il telefono fino a quando non chiudono gli occhi per andare a dormire, per poi prenderlo non appena si svegliano, spesso impostando la sveglia sul telefono. Un allarme alba può aiutare coloro che sperano di ridurre la dipendenza da dispositivi potenzialmente stimolanti.
- Svegliarsi più rilassati. Arrampicarsi fuori dal letto al suono di un segnale acustico incessante può essere fastidioso, persino sconvolgente. Quando la luce riempie gradualmente la tua camera da letto e i suoni naturali accompagnano l'illuminazione, il risveglio può essere un'esperienza più serena per darti un inizio più tranquillo della giornata.
Domande frequenti sulle sveglie Sunrise
Le sveglie Sunrise possono essere un concetto nuovo per molte persone, quindi se desideri maggiori informazioni, vedi sotto per le risposte alle domande più frequenti su questi utili dispositivi.
D. Che cos'è una sveglia all'alba?
Una sveglia all'alba è un dispositivo da comodino che fornisce un'alternativa a una sveglia tradizionale, utilizzando una luce che aumenta gradualmente anziché un suono improvviso.
D. Come funziona una sveglia all'alba?
Gli allarmi Sunrise in genere si collegano a una presa e sono dotati di una lampadina. Imposta l'orologio per il tuo risveglio e inizierà a emettere una luce fioca da 15 a 90 minuti prima, aumentando di intensità per imitare la luce naturale del sole. Questo graduale aumento di luce alleggerirà il tuo corpo al mattino in modo più organico e ti sveglierà sentendoti riposato piuttosto che scosso da un ronzio di sveglia.
D. Come posso impostare la mia sveglia all'alba?
Per la maggior parte delle marche, impostare una sveglia all'alba è simile all'impostazione di una sveglia tradizionale: ticchettio dei pulsanti più (+) e meno (-) fino a quando non arrivi all'ora della sveglia. Alcuni modelli ti consentono di controllare queste impostazioni su app scaricabili o funzioni di assistente intelligente.