Mentre i tristi mesi invernali si avvicinano all'ultima tappa, guardare avanti alla vivacità della primavera offre speranza per un nuovo inizio. Nel 2022-2023, le persone stanno investendo energie per migliorare la loro salute mentale e fisica. Un modo per aiutare entrambi gli aspetti del benessere è attraverso il giardinaggio.
È stato dimostrato che la terapia del giardino può combattere lo stress, l'ansia e la depressione. Mangiare i frutti e le verdure del nostro lavoro di giardinaggio può rafforzare il sistema immunitario e anche la salute mentale. Secondo Burpee Seed Company, questa primavera, una vita sana risuonerà sotto forma di giardini immunitari.
Che cos'è un giardino immunitario?
Le verdure del supermercato vengono spesso raccolte molto prima che raggiungano il picco di maturazione. La creazione di un orto tutto tuo consente di raccogliere il cibo quando è pronto, aumentando il valore nutritivo. Un giardino immunitario è pieno di verdure superfood che supportano la salute generale, incluso il potenziamento del sistema immunitario e puoi coltivarne una nel tuo giardino.
Cosa dovresti coltivare in un giardino immunitario?
Un giardino immunitario offre una vivace collezione di verdure ricche di nutrienti. Più colori dell'arcobaleno, più vario sarà, con ogni colore che riflette diversi fitonutrienti e antiossidanti all'interno. Pomodori rossi, zucca arancione, peperoni gialli, broccoli verdi, bietole verdi e ravanelli viola forniranno una straordinaria ruota dei colori per cenare.
Prepararsi per un giardino immunitario primaverile
Ottieni un vantaggio su un giardino immunitario con un po' di giardinaggio indoor questo inverno. Acquista semi di alta qualità (avrai il maggior successo se dai la priorità alla qualità rispetto al costo!), Quindi pianta in un mix di partenza di semi in contenitori con fori di drenaggio alla profondità in base al pacchetto di ciascun ortaggio. Una volta che le piantine emergono, posiziona i vasi in un luogo luminoso. Quando le piantine hanno almeno due serie di foglie vere, inizia a usare un fertilizzante organico a metà forza. Cerca la piantina dall'aspetto più robusto in ogni baccello, quindi diradi le altre piantine per consentire alla più forte di prosperare. Alla fine, le delicate piantine dovranno essere trasferite in piccoli vasi, e poi nel cortile dove le radici possono essere messe nel terreno.