Popolari tra le squadre di tutto il mondo, i vogatori simulano il movimento della voga per fornire un allenamento a basso impatto e per tutto il corpo perfetto per obiettivi di fitness che vanno dalla rasatura di qualche chilo all'allenamento per un triathlon.
I vogatori offrono un'ottima opzione per coloro che preferiscono allenarsi da casa, ma non tutte le macchine sono uguali. Assicurati di considerare fattori come il meccanismo, il livello di rumore, lo spazio e i display del monitor, nonché i tuoi obiettivi di fitness e stile di vita, quando acquisti un vogatore.
Leggi questa guida all'acquisto per scoprire cosa devi sapere per ottenere il miglior vogatore per te.
- MIGLIOR MAGNETICO: Vogatore magnetico MaxKare
- MIGLIOR BUON PER IL BUCK: Vogatore magnetico Sunny Health & Fitness
- MIGLIOR COMPATIBILE BLUETOOTH: FITNESS REALITY 1000 PLUS Vogatore magnetico Bluetooth
- MIGLIOR IDRAULICA: Stamina Body Trac Glider 1050 Vogatore
- MIGLIOR MODELLO DELL'ACQUA: Sunny Health & Fitness Surge 500 Water Vogatore
Tipi di vogatori
Ad un ammiraglio greco di nome Chabrias è attribuito il merito di aver creato il primo simulatore di canottaggio terrestre come strumento di addestramento per i rematori della marina ateniese. Se sudare sottocoperta di un'antica nave da guerra a remi non rientra nel tuo programma di allenamento, dovrai scegliere tra quattro tipi di moderni simulatori di canottaggio. I vogatori pneumatici, idraulici, magnetici e acquatici utilizzano tutti meccanismi diversi per creare resistenza per i loro utenti.
Air Rowers
I vogatori ad aria usano la resistenza al vento per generare tensione per il vogatore. I vogatori apprezzano la loro erogazione regolare di potenza, alti livelli di resistenza e controllo intuitivo durante un allenamento.
Quando un vogatore inizia a remare, un volano all'estremità della macchina aspira l'aria nel suo alloggiamento. Più duramente lavora un vogatore, più velocemente si muove il volano, generando più resistenza. I vogatori possono modificare l'intensità del loro allenamento semplicemente moderando il loro ritmo. Gli atleti in allenamento spesso scelgono gli air rower per il controllo avanzato che offrono.
Vogatori idraulici
I vogatori idraulici sono efficaci nel fornire qualsiasi cosa, dalla terapia fisica leggera a un intenso allenamento cardio. I pistoni idraulici fissati ad un braccio articolato generano resistenza. Poiché non incorporano una catena di trazione o un volano, i vogatori idraulici sono spesso più piccoli di altri modelli, ma a volte lasciano i muscoli delle gambe fuori dall'allenamento a causa della mancanza di una guida di scorrimento.
A differenza dei loro omologhi ad aria, i vogatori idraulici non rispondono ai cambiamenti di intensità. L'utente deve regolare manualmente la resistenza tra le sessioni di allenamento.
Vogatori magnetici
Gli elettromagneti all'interno dell'alloggiamento del volano interagiscono con la ruota mentre gira. Per regolare il livello di resistenza, l'utente modifica la distanza tra i magneti con cursori meccanici o controlli digitali.
I vogatori magnetici rappresentano il più alto livello di tecnologia nel mercato dei vogatori e il loro prezzo tende a rifletterlo. Tuttavia, se svegliare la famiglia con un allenamento rumoroso o guardare un film mentre ti alleni è un problema, i vogatori magnetici offrono un funzionamento quasi silenzioso con molti dei vantaggi dei vogatori ad aria.
Canottieri in acqua
I vogatori in acqua generano resistenza tramite una catena attaccata a pagaie che si muovono attraverso un serbatoio d'acqua. Sono preferiti dai principianti per la facilità d'uso, ma possono ospitare anche gli atleti più esperti.
I vogatori in acqua offrono una maggiore capacità di cambiare la resistenza, che non si trova in altri modelli. A parte le impostazioni incluse, i vogatori possono alzare o abbassare il livello dell'acqua del serbatoio (pensa alla metà di un refrigeratore d'acqua) per regolare la tensione. I modelli ad acqua consentono anche la regolazione al volo dell'intensità come i vogatori ad aria.
Infine, i vogatori in acqua generano meno rumore rispetto ai vogatori in aria pur fornendo un ottimo allenamento.
Cosa considerare quando si sceglie il miglior vogatore
Generare resistenza è solo uno dei fattori da considerare quando si acquista. A parte il tipo di macchina, gli acquirenti dovrebbero considerare l'ingombro, le impostazioni di resistenza, i monitor del display, il livello di rumore e la capacità di peso quando effettuano una selezione.
Queste caratteristiche variano tra i modelli, quindi prima di effettuare l'acquisto, assicurati di considerare quanto segue per trovare il vogatore migliore per te.
Spazio disponibile
Allenarsi da casa può significare avere meno spazio per le attrezzature per il fitness. Controlla le dimensioni di un vogatore prima di effettuare un acquisto. Quelli con aree più piccole o condivise vorranno essere sicuri di prendere un vogatore che si piega per riporlo facilmente.
I vogatori possono occupare fino a 9 piedi lineari! I progettisti dei vogatori ne hanno tenuto conto grazie a caratteristiche ingegneristiche che facilitano lo stoccaggio e lo spostamento. Se hai intenzione di nascondere il tuo vogatore quando non è in uso, procurati un modello pieghevole per riporlo facilmente. I pieghevoli tendono ad avere una capacità di peso inferiore, ma alcuni modelli offrono anche ruote per facilitarne lo spostamento.
Resistenza
Oltre ai quattro metodi per generare resistenza, i vogatori hanno anche diverse impostazioni di resistenza. I vogatori in acqua e ad aria rispondono ai cambiamenti di intensità, mentre i vogatori idraulici e magnetici devono essere regolati tra una sessione e l'altra.
Sia tramite un display digitale che tramite manipolazione manuale, le persone possono scegliere tra varie impostazioni in base ai loro obiettivi di fitness. Controllare quante impostazioni di resistenza offre la tua futura macchina potrebbe fare la differenza tra l'utilizzo del tuo vogatore per tutta la vita e il superarlo in pochi anni.
Alcune macchine hanno dozzine di impostazioni di resistenza, mentre altre ne offrono solo alcune. I vogatori inesperti possono optare per una macchina con poche opzioni, mentre i vogatori esperti potrebbero richiedere l'intera gamma di impostazioni nel loro allenamento.
Controlli del monitor
Le macchine più sofisticate sono dotate di display di grandi dimensioni che alimentano le metriche di esercizio del vogatore, mentre i modelli più semplici si basano su piccoli monitor digitali per visualizzare le informazioni di base.
Considera la posizione e le dimensioni del display. Ad esempio, assicurati di poterlo vedere facilmente dalla tua sedia e che i pulsanti siano abbastanza grandi da poter essere utilizzati nel mezzo di un allenamento impegnativo. Per chi è avverso alla tecnologia, un vogatore idraulico senza componenti digitali potrebbe essere perfetto, ma alcuni modelli si collegano agli smartphone per tracciare le informazioni biometriche.
Assicurati che il vogatore selezionato abbia un display comodo da usare e facile da vedere durante un allenamento.
Comfort
Sedili di qualità, pedane, maniglie, materiali e qualità della costruzione influiscono sul tempo che trascorri a remare. Se un vogatore è scomodo, non lo userai.
Il tuo corpo entra in contatto con un vogatore in tre punti: le pedane, il sedile e la maniglia. Assicurarsi che siano di qualità costruttiva, comodi e della taglia giusta per te è fondamentale. La larghezza del sedile e il livello di imbottitura sono fondamentali per una guida confortevole, così come le pedane regolabili e una presa confortevole.
Gli utenti si sentiranno a disagio su una macchina di dimensioni improprie. Controlla la lunghezza della guida di scorrimento per determinare se un dispositivo è adatto alla tua altezza.
Livello di rumore
Un fattore importante nella scelta dell'attrezzatura da palestra domestica è il rumore. Quelli con pareti condivise, membri della famiglia che dormono o una preferenza per guardare film durante l'allenamento vorranno essere sicuri di ottenere il vogatore più silenzioso disponibile.
I vogatori ad aria sono il tipo di vogatore più rumoroso. Il volano è essenzialmente un ventilatore e più veloce si muove, più forte diventa, quindi una sessione intensa potrebbe provocare un coniuge, un figlio o un vicino stanco o infelice. Anche i vogatori in acqua tendono a fare rumore, anche se si tratta di un leggero sibilo prodotto dalle pagaie che attraversano il serbatoio dell'acqua.
I vogatori magnetici sono noti per il loro funzionamento silenzioso, quindi considerane uno se livelli di rumore più elevati influiranno sul tuo stile di vita.
Capacità di peso
La capacità di peso è un problema di sicurezza tanto quanto qualsiasi altra cosa. Controlla le specifiche del produttore per assicurarti che il tuo vogatore possa ospitare qualsiasi persona che salti. Alcuni produttori progettano esplicitamente alcuni vogatori per ospitare fino a 500 libbre, mentre i modelli pieghevoli sacrificano la capacità di peso a favore della praticità.
I vogatori ad alta capacità tendono ad essere più robusti e durevoli rispetto ai loro omologhi a bassa capacità. Inoltre, se hai intenzione di spostare il vogatore per riporlo, non trascurare il peso del vogatore. Le unità mobili e pieghevoli tendono ad essere più facili da spostare dopo un allenamento e quindi hanno capacità di peso inferiori a causa di compromessi tecnici.
Le nostre scelte migliori
I seguenti modelli offrono una combinazione di caratteristiche e qualità che si adattano facilmente allo stile di vita della maggior parte dei vogatori. Che tu ti stia allenando per una squadra o semplicemente cercando di perdere qualche chilo, prendi in considerazione i seguenti consigli sui vogatori per trovare quello adatto al tuo stile di vita e alle tue esigenze di fitness.
Vogatore magnetico MaxKare
Quello che potrebbe essere considerato il monarca delle opzioni magnetiche, il vogatore magnetico MaxKare include un display digitale, 16 livelli di resistenza, maniglie imbottite e un sedile imbottito e piedini antiscivolo. Un modello pieghevole, il MaxKare lascia un po' a desiderare in termini di capacità di peso con il suo limite di 240 libbre. Con una lunghezza della guida di scorrimento di 49 pollici, MaxKare può ospitare vogatori fino a 6 piedi e 5 pollici di altezza.
Vogatore magnetico Sunny Health & Fitness
Il vogatore magnetico di Sunny Health & Fitness offre un funzionamento fluido e silenzioso, un display LCD ampio e di facile lettura per le statistiche di allenamento e un prezzo accessibile. Inoltre, l'SF-RW5515 offre otto impostazioni di resistenza e può ospitare vogatori che pesano fino a 250 libbre. Il design presenta anche pedali antiscivolo e manubri con impugnatura in schiuma per maggiore stabilità e comfort.
Il volano magnetico, sebbene ultrasilenzioso, potrebbe non fornire una resistenza sufficiente per i vogatori di alto livello. Con 82 pollici per 19 pollici per 23 pollici, l'RW5515 non è il vogatore più piccolo sul mercato, ma le ruote di trasporto lo rendono facile da spostare quando non in uso. Nel complesso, Sunny Health & Fitness offre a un vogatore competente con caratteristiche sufficienti per rendere questo vogatore un'ottima scelta a un prezzo conveniente.
FITNESS REALITY 1000 PLUS Vogatore magnetico Bluetooth
Il Fitness Reality 1000 Plus è un vogatore magnetico a prezzi ragionevoli che offre un funzionamento silenzioso e qualche asso nella manica. Un modulo Bluetooth interno si connette all'app MyCloudFitness che fornisce informazioni dettagliate sull'allenamento. Il display incluso è spartano ma integrato da un supporto per smartphone integrato che trasforma il tuo telefono in uno schermo aggiuntivo.
Fitness Reality vanta un sedile extra largo da 11 pollici, manubri con impugnatura in schiuma e pedane regolabili che consentono esercizi per la parte superiore del corpo come le estensioni dei tricipiti con cavo. A 88,5 pollici per 21,5 pollici per 21,5 pollici, il 1000 Plus si ripiega per essere riposto e supporterà la maggior parte dei vogatori con la sua capacità di peso di 250 libbre.
Vogatore Stamina Body Trac Glider 1050
Essendo un vogatore idraulico, lo Stamina Body Trac Glider 1050 non fa molto rumore ed è facile da piegare e riporre. A 58,25 pollici per 42,5 pollici per 18,125 pollici, il Body Trac Glider è molto più corto delle sue controparti magnetiche, aeree o acquatiche, rendendolo una scelta privilegiata per gli acquirenti con limiti di spazio.
Il monitor è spartano ma abbastanza da poter essere facilmente visto da un sedile sagomato. Le pedane testurizzate e le impugnature imbottite in schiuma completano l'allusione al comfort di questo vogatore, e pochi vogatori possono competere a questo prezzo. Lo Stamina Body Trac Glider 1050 offre un'esperienza di voga confortevole e tranquilla senza molte caratteristiche costose.
Sunny Health & Fitness Surge 500 Water Vogatore
Gli utenti tengono traccia delle statistiche del misuratore di fitness R2 di buone dimensioni, che fornisce informazioni su tempi intermedi, battiti al minuto, frequenza cardiaca, temperatura, distanza percorsa e calorie consumate. Più silenzioso dei vogatori ad aria, il Sunny Health & Fitness Obsidian produce un leggero fruscio mentre le pinne si muovono nell'acqua.
Il sedile da 12 pollici scorre su tre set di cuscinetti per una corsa fluida. La guida di scorrimento da 42 pollici e il telaio resistente possono ospitare fino a una capacità di peso di 300 libbre. Questo vogatore è dotato di ruote in gomma per spostarlo facilmente o riporlo in posizione verticale quando non in uso ed è un'ottima opzione per il vogatore che cerca una macchina silenziosa, confortevole e duratura.
Domande frequenti sui vogatori
D. Un vogatore è un allenamento migliore di un tapis roulant?
Entrambe sono onnipresenti macchine per l'allenamento a casa, ma i vogatori tendono a occupare meno spazio e offrono un allenamento che incorpora la parte superiore del corpo.
D. Qual è la tecnica di voga corretta?
Una corretta tecnica di voga è fondamentale per evitare lesioni e massimizzare l'efficacia. Verificare con un trainer per mettere a punto i sei passaggi per la corretta tecnica di voga e consultare il manuale dell'utente per eventuali suggerimenti o trucchi relativi alla propria macchina.
D. Quanto tempo dovresti remare su un vogatore?
Quindici minuti di attività vigorosa o 30 minuti di esercizio moderato sono sufficienti per avere un impatto significativo sulla salute generale. Assicurati di non allenarti troppo e consulta un medico prima di iniziare un nuovo regime.
D. Va bene usare un vogatore ogni giorno?
Mentre l'allenamento a basso impatto del vogatore è facile per le articolazioni, i muscoli hanno ancora bisogno di tempo per riprendersi. Consulta un medico o un allenatore prima di aumentare le tue giornate di canottaggio.