D: È vero che dovresti sostituire il tuo materasso ogni 8 anni?
UN: La regola empirica degli 8 anni è generalmente citata dall'industria dei materassi, ma certamente non è l'ultima parola su quanto spesso dovresti sostituire il tuo materasso. I materassi non hanno date di scadenza fisse e molti fattori influiscono sulla longevità di un materasso, inclusi i materiali utilizzati, la qualità della costruzione iniziale, il numero e il peso dei dormienti che utilizzano il materasso, le loro posizioni tipiche per dormire e come bene il materasso è stato pulito e mantenuto.
Uno studio del 2009 pubblicato sul Journal of Chiropractic Medicine può offrire un supporto per la cifra di 8 anni. Ha rilevato che "la qualità del sonno dei partecipanti è notevolmente migliorata con la sostituzione della vecchia superficie per dormire… (I) letti dei partecipanti avevano in media più di 9 anni, il che suggerisce che avevano trascorso in media 3 anni nei loro letti. È altamente plausibile che sebbene i materassi e le superfici del letto siano accompagnati da garanzie estese, la vita del supporto, della struttura e del comfort del materasso in relazione alla qualità del sonno possa essere notevolmente inferiore a quanto comunemente ipotizzato.
Uno dei maggiori fattori che influiscono sulla longevità è il tipo di materasso che possiedi e la qualità della costruzione originale. I materassi realizzati con componenti di bassa qualità tendono a consumarsi più velocemente rispetto ai materassi realizzati con materiali di alta qualità. Inoltre, diversi tipi di materassi hanno diverse durate previste: un tipico materasso a molle dura da 5 a 8 anni; i materassi in memory foam, in schiuma convenzionale e ibridi generalmente durano dai 6 agli 8 anni; i materassi ad aria di solito durano dai 6 agli 8 anni; e i materassi in lattice durano dagli 8 ai 12 anni.
Ma la durata media della vita è proprio questo: una media. Il calendario non determina quando dovresti sostituire il materasso, lo fai tu. Per massimizzare la sua durata, dovresti accoppiare il tuo materasso con le basi corrette; investire in un coprimaterasso di buona qualità; pulire e mantenere regolarmente il materasso secondo le raccomandazioni del produttore; e ispezionarlo ogni 6 mesi per segni di usura. Prestare attenzione ad eventuali segni di deterioramento, comprese molle rumorose o rotte; evidenti cedimenti o aree bitorzolute; e, soprattutto, la qualità del sonno: se ti svegli costantemente stanco o dolorante, o se non ti senti riposato al mattino, potrebbe essere il momento di sostituire il materasso. In generale, con l'invecchiamento del materasso, fai attenzione ai seguenti segnali di allarme rosso che segnalano che è ora di andare a comprare il materasso.
Sostituire quando si notano segni di usura.
Evidenti segni di usura sono una buona indicazione che dovresti sostituire il tuo materasso. Ciò include molle rotte che fuoriescono dalla parte superiore o laterale del materasso; strappi, strappi o buchi nel rivestimento del materasso; schiuma sbriciolata o screpolata; e buchi o perdite in un materasso ad aria.
Sostituiscilo se inizi ad avere allergie o problemi legati all'asma.
Un aumento dei sintomi legati ad allergie o asma è un altro segno che dovresti sostituire il tuo materasso. Indipendentemente dalla frequenza con cui aspiri e pulisci il materasso, assorbirà la pelle morta, gli oli per il corpo e l'umidità, che a loro volta attireranno gli acari della polvere che si nutrono di cellule morte della pelle. Secondo uno studio pubblicato dalla Ohio State University, un materasso utilizzato in media ospita da 100.000 a 10 milioni di acari della polvere, che possono produrre reazioni allergiche in molte persone ed esacerbare i sintomi dell'asma. Allo stesso modo, quando un materasso assorbe olio e umidità dalla pelle, può portare alla crescita di muffe e funghi. Macchie nere o odori di muffa o muffa sono un segno sicuro che dovresti sostituire il tuo materasso.
Sostituire quando le molle diventano rumorose.
Le molle interne correttamente funzionanti sono progettate per attutire e cullare il dormiente senza facendo rumore, quindi è un segno di usura se le molle del tuo materasso iniziano a cigolare. Cigolii e scricchiolii sono un segno che le bobine stanno iniziando a degradarsi e potrebbero effettivamente iniziare a piegarsi, rompersi o spezzarsi. Se vedi o senti delle molle che spuntano dal coprimaterasso, è tempo di sostituire il materasso. Rumore e cigolii possono anche provenire dalla molla a scatola quando le sue bobine iniziano ad invecchiare. Se inizi a sentire o sentire i movimenti del tuo partner più di prima, anche questo è un'indicazione che le bobine stanno invecchiando e che il tuo materasso si sta avvicinando alla fine della sua vita utile.
Sostituiscilo se ti svegli costantemente rigido e dolorante.
Un materasso di qualità ti aiuta a dormire meglio la notte e contribuisce alla tua salute generale sostenendo il tuo corpo e aiutando a mantenere la colonna vertebrale allineata. Se ti svegli rigido e dolorante, con dolori inspiegabili alla schiena, ai fianchi, al collo, alle ginocchia o alle spalle, è un segno sicuro che il tuo materasso deve essere sostituito. Un buon modo per verificarlo è dormire in un letto diverso per una notte. Se dormi meglio in un hotel o a casa di qualcun altro, potrebbe essere il momento di andare a fare la spesa.
Sostituisci quando non ti senti riposato dopo il risveglio.
Se passi tutta la notte a girarti e rigirarti, e poi ti svegli stanco e intontito, potrebbe essere dovuto a un materasso che sta invecchiando. I materassi cadenti sono particolarmente noti per mettersi tra te e una buona notte di sonno. Se ci sono avvallamenti o avvallamenti evidenti nel materasso, è il momento di sostituirlo. Allo stesso modo, se grumi o protuberanze nel materasso ti impediscono di trovare una posizione comoda per dormire, allora la schiuma e altre imbottiture nel materasso potrebbero essersi spostate o degradate, ed è ora che il materasso se ne vada.
Sostituiscilo se hai riscontrato un cambiamento significativo di peso.
Il peso delle persone che dormono su un materasso ha un impatto notevole sulla longevità media: le persone più pesanti tendono a usurare il materasso più velocemente. Secondo il Dr. Jonathan S. Kirschner, MD, RMSK, dell'Hospital for Special Surgery di New York City, posizionare 250 libbre o più sul materasso ogni notte può causare un'usura più rapida rispetto ai tipici 7-10 anni. Inoltre, un significativo aumento o perdita di peso può cambiare il modo in cui il materasso si adatta alla posizione di riposo, e anche questo influirà sulla durata del materasso. Se dopo aver preso o perso peso ti accorgi di non essere più a tuo agio a letto o hai difficoltà a dormire bene la notte, dovresti cercare un nuovo materasso.
Sostituiscilo quando il materasso si abbassa notevolmente.
Il cedimento è male. Nel corso del tempo, il tuo materasso inizierà naturalmente a conformarsi al peso corporeo e alla posizione di riposo, ma grandi avvallamenti, avvallamenti, scanalature o aree cedenti che ti impediscono di ottenere un corretto allineamento della colonna vertebrale sono un segno che dovresti sostituire il materasso. I dormienti più pesanti possono notare il cedimento, noto anche come "effetto amaca", prima; inoltre, le persone che in genere dormono su un fianco possono trovare macchie cadenti che si sviluppano intorno ai fianchi e alle spalle. Un modo per prevenire il cedimento è ruotare regolarmente il materasso, cambiandolo dalla testa ai piedi circa ogni 6 mesi. Nota che la maggior parte dei materassi oggi non è progettata per essere capovolta dall'alto verso il basso.
Come far durare più a lungo il tuo materasso
Una cura e una manutenzione adeguate ti aiuteranno a prolungare la vita utile del tuo materasso. Il TLC dovrebbe iniziare con l'acquisto e la configurazione iniziali: inizia con un materasso di buona qualità e assicurati di avere il giusto tipo di base o fondazione per esso. Alcuni materassi, come i tradizionali modelli a molle, richiedono una struttura a molle, mentre altri, come i materassi in memory foam o in schiuma di lattice, sono più densi e pesanti e richiedono una base solida o una piattaforma.
Una volta che il tuo materasso è pronto, mostragli un po' di amore. Coprilo con un coprimaterasso di buona qualità, che può aiutare a mantenerlo pulito e fresco per anni. Aiuterà anche a prevenire che oli corporei, sudore, cellule morte della pelle, acari della polvere, muffe e macchie si impregnino del materasso. Cambiare regolarmente la biancheria da letto e arieggiare il materasso di tanto in tanto, insieme a una pulizia regolare e passare l'aspirapolvere, può anche aiutare a prolungare la durata del materasso. Evita di mangiare e bere a letto per evitare schizzi e macchie. E tenere gli animali domestici fuori dal letto e non permettere ai bambini di usare il materasso come trampolino decisamente aiuterà il tuo materasso a durare più a lungo.
Usa un coprimaterasso.
Quei vecchi coprimaterassi in vinile screpolato del passato sono spariti da tempo. I coprimaterassi di oggi non solo aiutano a prolungare la durata del materasso, ma aggiungono anche uno strato di comfort, incorporando imbottitura in schiuma o imbottitura in fibra. In genere sono realizzati con tessuti resistenti all'umidità che possono aiutare a respingere fuoriuscite, macchie e liquidi, nonché a prevenire l'assorbimento di oli corporei, sudore, cellule morte della pelle e acari della polvere. Molti coprimaterassi oggi sono progettati per avvolgere completamente il materasso. Queste protezioni di rivestimento sono generalmente progettate con una cerniera in modo che possano essere rimosse per la pulizia periodica.
Posizionalo sulla molla o sulla fondazione a destra.
Diversi tipi di materassi richiedono diverse basi ed è importante acquistare la base corretta per sostenere il tuo nuovo materasso. Le reti oggi più diffuse e più vendute sono regolabili, consentendo a chi dorme di personalizzare la posizione del materasso alzando la zona della testa o dei piedi; alcuni incorporano anche funzioni di riscaldamento e massaggio. Come notato sopra, la maggior parte dei materassi a molle tradizionali sono progettati per essere posizionati su una rete a molle convenzionale; i materassi in schiuma e ibridi in genere richiedono una base o una piattaforma più forte e più solidale.
Segui sempre le raccomandazioni del produttore e acquista la base corretta per il tuo materasso. Sebbene la maggior parte delle basi e dei materassi siano venduti come set, la fondazione può durare più a lungo del materasso. Dovresti anche ispezionare regolarmente le fondamenta per evidenti segni di usura, inclusa la deformazione.
Ispezionare il materasso ogni 6 mesi.
Non aspettare di essere colpito da una molla rotta o di soffrire di mal di schiena ricorrenti per controllare se il tuo materasso ha segni di usura. Dovresti pulire e ispezionare regolarmente il materasso almeno ogni 6 mesi, anche se alcuni produttori consigliano di pulire e ispezionare il materasso ogni tre mesi. Cerca segni di usura, inclusi cedimenti o grumi evidenti. E già che ci sei, assicurati di ruotare il materasso dalla testa ai piedi per evitare che il peso del tuo corpo crei avvallamenti e avvallamenti.
Tieni gli animali lontani dal letto per evitare di masticarli o strapparli.
A molte persone piace coccolare Fido o Fluffy a letto, ma in genere è così is non una buona idea lasciare i vostri animali domestici sul materasso. Gli animali domestici più giovani e più anziani possono avere incidenti che possono essere quasi impossibili da pulire e animali annoiati o ansiosi possono masticare o artigliare il materasso, causando strappi e lacrime. Acquista invece una cuccia di buona qualità e risparmia le coccole per un altro locale.
NON saltare sul materasso!
Certo, tutti ricordano il divertimento di saltare su e giù sul letto da bambini, ma questo può ridurre drasticamente la durata del tuo materasso, per non parlare del rischio di caduta dei tuoi piccoli! Saltare sul letto concentra una grande quantità di peso e forza in un'area molto piccola, e il materasso e le fondamenta non sono progettati per gestire quel tipo di impatto. Nel tempo, saltare sul letto degraderà le spire e può anche rompere o deformare le fondamenta, portando a un'usura impropria del materasso. Salva il salto per il trampolino!
